腸内フローラと食べ物の関係

腸内フローラは食べ物で変化する!?何を食べたら良いの?

腸内フローラは食べ物で変化する

私たちの腸の中には様々な細菌が住んでいます。その種類は1000種類以上で、数は1000兆個とも言われています。

 

それぞれの細菌がまるでお花畑のように一塊になっていることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。

 

これら腸内フローラの細菌は、大きく分けて3種類に分けられます。

 

人間にとって都合の良い働きをしてくれる「善玉菌」、悪さをする「悪玉菌」、優勢な方に加勢する「日和見菌」です。

 

当然、善玉菌が多い方が良いのですが、残念ながら、生まれてから1歳になるまでにその構成比が決まってしまいます。

 

では、私たちが腸内フローラに良い働きをしてもらうためにできることが何もないかというとそんなことはありません。

 

腸内フローラの中の善玉菌が喜ぶ食べ物を食べることができます。

 

腸内フローラの善玉菌が喜ぶ食べ物の中で代表的なものはオリゴ糖です。

 

オリゴ糖は、人間の胃では消化されず腸にまで届く糖類です。オリゴ糖が腸に届くと、善玉菌のエサとなります。良質なエサを得た善玉菌は勢力を伸ばし、日和見菌を味方につけて悪玉菌を凌駕します。

 

では、オリゴ糖なら何でも良いかというとそうではありません。

 

善玉菌の種類によって好きなオリゴ糖が違うからです。

 

ところが、最近になって、誰の善玉菌にでも好まれるオリゴ糖を作り出す特許技術が生まれました。その特許技術によって作られたのが、日本で一番売れているオリゴ糖「カイテキオリゴ」です。

 

⇒これがカイテキオリゴです

 

毎日のティータイムやヨーグルトに使う砂糖をカイテキオリゴにかえるだけで腸内フローラに良い効果が期待できます。

 

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